Límite de Pista
Salud y bienestar: claves de expertos para proteger la piel y evitar daños irreversibles este verano
El cáncer de piel es el tipo de tumor más frecuente, pero también el más prevenible. Por qué el protector solar no es suficiente y qué hábitos debemos cambiar para cuidar el órgano más grande de nuestro cuerpo.
Durante los meses de verano, la radiación ultravioleta (UV) alcanza sus niveles máximos. Lo que para muchos representa el escenario ideal para el descanso y el bronceado, para la piel es una agresión constante que deja huellas a largo plazo. Según la Sociedad Argentina de Dermatología, el daño solar es acumulativo e irreversible: la piel "tiene memoria", y las quemaduras sufridas en la infancia o juventud pueden traducirse en patologías graves décadas después.
La ciencia detrás del fotoprotector: ¿Qué estamos comprando?
El error más común es creer que un factor de protección solar (FPS) alto nos permite estar bajo el sol indefinidamente. El FPS indica cuánto tiempo más tardaría la piel en ponerse roja comparado con no usar nada. Sin embargo, los especialistas insisten en que ningún producto bloquea el 100% de la radiación.
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FPS 30 o superior: Es el mínimo recomendado para uso diario. Para pieles muy claras o exposición directa en playas y montañas, se debe optar por FPS 50+.
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Amplio espectro: Es vital verificar que el producto proteja tanto contra los rayos UVA (responsables del envejecimiento prematuro y manchas) como contra los UVB (causantes de las quemaduras y el cáncer de piel).
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La regla de los 30 minutos: El protector debe aplicarse sobre la piel seca media hora antes de salir. Si se aplica sobre la arena, el daño ya ha comenzado.
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La importancia de la reaplicación: El sudor, el roce de la toalla y el agua degradan el filtro. Se debe reaplicar cada dos horas sin excepción.
Más allá de las cremas: La protección física
La cosmética es solo una parte de la estrategia. La "protección física" es, a menudo, más efectiva y económica:
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Ropa con filtro UV: Actualmente existen prendas livianas diseñadas con fibras que bloquean los rayos. Si no se dispone de ellas, las tramas cerradas y los colores oscuros protegen más que el blanco translúcido.
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Sombreros de ala ancha: Las gorras de béisbol dejan desprotegidas las orejas y la nuca, zonas de alta incidencia de carcinomas. Un ala de al menos 7 centímetros es lo ideal.
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Gafas de sol certificadas: Los ojos también sufren quemaduras y pueden desarrollar cataratas prematuras por la radiación. Deben tener filtro UV400.
Hidratación y nutrición: El cuidado que viene de adentro
Una piel sana resiste mejor las agresiones externas. En verano, la capa hidrolipídica se debilita por el cloro de las piscinas y la sal del mar. Para contrarrestarlo:
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Duchas breves y templadas: El agua muy caliente reseca la piel tras la exposición solar.
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Uso de "After Sun": Los geles con aloe vera o cremas con vitamina A y E ayudan a reparar el tejido y bajar la temperatura local.
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Alimentos fotoprotectores: Frutas y verduras de color naranja, rojo y verde oscuro (ricos en betacarotenos y licopeno) ayudan a preparar la piel para el sol, aunque nunca reemplazan al protector.
El autoexamen: El método ABCD
La prevención no termina en la playa. Los dermatólogos recomiendan revisar los lunares una vez al mes siguiendo la regla ABCD: Asimetría, Bordes irregulares, Color variado y Diámetro mayor a 6 milímetros. Ante cualquier cambio, la consulta profesional debe ser inmediata.
Cuidar la piel no es una cuestión de estética, es una inversión en salud. Disfrutar del aire libre es posible, siempre que el sol sea un compañero y no una amenaza.
